O que comer para ajudar as crianças a se livrarem da umidade
Nos últimos 10 dias, “remover a umidade” se tornou uma das palavras-chave mais populares entre os tópicos sobre saúde infantil na Internet. À medida que a umidade se intensifica no verão, muitos pais estão começando a prestar atenção em como ajudar seus filhos a se livrarem da umidade por meio da dieta. Este artigo combinará tópicos recentes para fornecer um guia dietético estruturado para remover a umidade.
1. Porque é que as crianças precisam de ser desumidificadas?
A umidade excessiva pode causar os seguintes sintomas em crianças:
| Sintomas | desempenho |
|---|---|
| Perda de apetite | Não estou feliz em comer, comedor exigente |
| apático | Cansa-se facilmente e não gosta de se movimentar |
| problemas de pele | Ocorrência frequente de eczema e brotoeja |
| problemas digestivos | Fezes pegajosas e inchaço |
2. Lista de classificação de ingredientes desumidificantes populares em 10 dias
De acordo com dados de pesquisa dos últimos 10 dias, os seguintes ingredientes são os mais populares entre os pais:
| Classificação | Ingredientes | Efeito de remoção de umidade | Maneira recomendada de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | Cevada | Diurese e umidade | Mingau de cevada, água de cevada |
| 2 | Chixiaodou | Fortalecer o baço e remover a umidade | Sopa de feijão vermelho, arroz de feijão vermelho |
| 3 | inhame | Reabasteça o baço e remova a umidade | Purê de inhame, sopa de costela de porco com inhame |
| 4 | melão de inverno | Diurese e remoção de umidade | Sopa de melão de inverno, melão de inverno frito |
| 5 | Poria | Fortalecer o baço e remover a umidade | Mingau de Poria, biscoitos de Poria |
| 6 | feijão mungo | Eliminar o calor e desintoxicar | Sopa de feijão mungo, pasta de feijão mungo |
| 7 | Melão amargo | Limpe o calor e remova a umidade | Cabaça Amarga Fria, Ovos Mexidos de Cabaça Amarga |
| 8 | raiz de lótus | Fortalecer o baço e remover a umidade | Sopa de raiz de lótus, fatias frias de raiz de lótus |
| 9 | carpa cruciana | Fortalecer o baço e remover a umidade | Sopa de tofu de carpa cruciana |
| 10 | seda de milho | Diurese e remoção de umidade | Chá de seda de milho |
3. Receitas recomendadas para remover a umidade em uma semana
Com base nas recomendações recentes de especialistas pediátricos, foram compiladas as seguintes receitas de desumidificação para crianças:
| hora | café da manhã | almoço | jantar | Refeição extra |
|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | Mingau de cevada e inhame | Sopa de Costelinha de Porco com Melão de Inverno + Arroz | Carpa cruciana cozida no vapor + legumes fritos | sopa de feijão vermelho |
| Terça-feira | Biscoitos Poria + leite de soja | Ovo mexido de melão amargo + arroz | Sopa de costela de porco com raiz de lótus | sopa de feijão mungo |
| quarta-feira | polenta | Sopa de tofu de carpa cruciana + arroz | Legumes da estação salteados + purê de inhame | água de cevada |
| Quinta-feira | mingau de feijão vermelho | Melão de Inverno Frito com Camarão + Arroz | Canja de galinha estufada de Poria cocos | Chá de seda de milho |
| Sexta-feira | Mingau de inhame e milho | Sopa de Costelinha de Porco com Melão Amargo + Arroz | Peixe cozido no vapor + legumes fritos | pasta de feijão mungo |
| Sábado | Mingau de cevada e feijão vermelho | Fatias de porco fritas com raiz de lótus + arroz | Sopa de amêijoa e melão de inverno | Biscoitos Poria |
| domingo | Pãezinhos de milho + leite de soja | Sopa de carpa cruciana e rabanete + arroz | Melão amargo frito + sopa de inhame | sopa de feijão vermelho |
4. Precauções na dieta para remover a umidade
1.passo a passo: Os ingredientes desumidificantes devem ser adicionados gradualmente e não devem ser consumidos em grandes quantidades de uma só vez.
2.Varia de pessoa para pessoa: Ajuste de acordo com a constituição da criança. Crianças com corpo frio devem reduzir a alimentação fria.
3.Combinação razoável: Os ingredientes da desumidificação devem ser equilibrados com alimentos básicos e proteínas.
4.Observação contínua: Preste atenção à reação do seu filho aos ingredientes e faça ajustes oportunos.
5.Coopere com esportes: O exercício moderado pode aumentar o efeito de desumidificação.
5. Aconselhamento de especialistas
Recentemente, muitos especialistas pediátricos enfatizaram nas redes sociais:
“As crianças devem usarFortalecer o baçoSenhor,levePor querer. Não é recomendado dar às crianças materiais medicinais para remoção de umidade excessivamente frios. É mais seguro e eficaz regulá-los através da dieta diária. "
Através de uma dieta razoável e de exercícios adequados, você pode ajudar seus filhos a se manterem saudáveis durante a estação úmida. Recomenda-se que os pais recolham as receitas fornecidas neste artigo e as ajustem de acordo com a situação real dos seus filhos.
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