O que comer para o vento e o calor resfriados e dores de cabeça? Tópicos quentes em toda a Internet e guia de dieta científica
Dados recentes de pesquisa a quente de toda a rede mostram que, com a alternância de estações, dores de cabeça e tosse causadas por resfriados de vento e calor se tornaram o foco dos tópicos de saúde. Este artigo combina discussões populares e sugestões médicas nos últimos 10 dias para organizar planos de dieta científica para você.
1. Rastreamento de dados de hot spot em toda a rede (próximos 10 dias)
| plataforma | Tópicos quentes | Volume de discussão |
|---|---|---|
| #Guia de auto-resgate de auto-resgate de estação# | 285.000 | |
| Tik Tok | Vídeos relacionados à "terapia com dieta fria do calor do vento" | 120 milhões de visualizações |
| Livro vermelho | Coleção de receitas de dor de cabeça fria | 34.000 coleções |
2. Características dos sintomas de resfriados e dores de cabeça
De acordo com as mais recentes "diretrizes para prevenção e controle de resfriados sazonais" divulgados pela Comissão Nacional de Saúde, os resfriados típicos do calor do vento são:Dor de cabeça severa, dor de garganta, congestão nasal amarela, febre e sede, etc. Ao contrário do resfriado com vento e resfriados, você precisa evitar alimentos picantes e quentes.
3. Lista de alimentos recomendada
| Categorias de alimentos | Ingredientes recomendados | Descrição do efeito |
|---|---|---|
| Comida básica | Mingau de feijão mungo, mingau de cevada | Calor claro e desintoxicar |
| Vegetais | Melão amargo, pepino, aipo | Reduza o fogo e promova a urina |
| Frutas | Pear, melancia, Kiwi | Promover a salivação e a sede |
| Bebidas | Chá de crisântemo, chá de hortelã | Aliviar dores de cabeça |
4. Referência para o plano de dieta de 3 dias
Dia 1:
Café da manhã: Mingau de feijão Lily Mung + Kiwi Peach
Almoço: ovos mexidos com melão amargo + sopa de melão de inverno
Adicionar à refeição: sopa de pêra de açúcar de rock
Jantar: camarão de aipo + arroz de cevada
no dia seguinte:
Café da manhã: suco de pepino + pão integral
Almoço: baixo marinho no vapor + alface fria
Adicionar à refeição: suco de melancia
Jantar: Sopa de tofu de pombo
5. Coisas para observar
1. Evite comerCordeiro, Longan, ChiliIngredientes isotérmicos
2. Mantenha o consumo diário de água acima de 2000ml
3. Se a dor de cabeça durar mais de 3 dias ou a febre exceder 38,5 ℃, procure tratamento médico no tempo
6. Conselho de especialistas
Professor Wang, da Universidade de Pequim da Medicina Tradicional Chinesa, enfatizada em uma recente transmissão ao vivo em saúde: "Durante os resfriados do calor do vento,Suplementar a vitamina C adequadamenteeMantenha o equilíbrio de eletrólitosÉ crucial. Recomenda -se beber água de mel leve, que pode não apenas aliviar o desconforto na garganta, mas também reabastecer a energia. "
O conteúdo deste artigo combina as diretrizes da Comissão Nacional de Saúde, as recomendações do Departamento de Nutrição Clínica de Hospitais Grau A e o conteúdo das discussões quentes em toda a rede, na esperança de fornecer uma referência eficaz para sua recuperação de saúde. Lembre -se de marcar e encaminhá -lo para sua família e amigos necessitados!
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