Como regular a constituição do calor do sangue
Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização sobre a saúde, mais e mais pessoas começaram a prestar atenção ao condicionamento físico. A constituição do calor do sangue é um tipo comum de constituição na medicina tradicional chinesa, que se manifesta como sintomas como propensos a inflamação, pele vermelha, boca seca e língua. Este artigo combinará tópicos populares e conteúdo quente na Internet nos últimos 10 dias para apresentá -lo em detalhes aos métodos de condicionamento da constituição do calor do sangue.
1. O que é constituição do calor do sangue?
A constituição do calor do sangue é um tipo de constituição na teoria tradicional da medicina chinesa, que se manifesta principalmente em calor excessivo do mal no corpo e na baixa circulação sanguínea. Os sintomas comuns incluem:
| sintoma | Desempenho |
|---|---|
| Problemas de pele | Propenso a acne, vermelhidão e coceira |
| Problemas orais | Boca seca, mau hálito, gengivas sangrando |
| Problemas emocionais | Irritabilidade, irritabilidade, insônia |
| Outros sintomas | Urina amarela, fezes secas e medo de calor |
2. Causas da Constituição do calor do sangue
A formação da constituição do calor do sangue está relacionada a uma variedade de fatores, incluindo principalmente:
| razão | ilustrar |
|---|---|
| Dieta inadequada | Comida muito picante, oleosa e frita |
| Hábitos de vida | Ficar acordado até tarde, estressado, falta de exercício |
| Fatores ambientais | A longo prazo de alta temperatura e ambiente seco |
| Fatores genéticos | Há uma tendência a ter constituição de calor no sangue na família |
3. Métodos para condicionar o calor do sangue Constituição
Para regular a constituição do calor do sangue, você precisa começar com dieta, hábitos de vida, gestão emocional e outros aspectos. A seguir, são apresentadas sugestões específicas de condicionamento:
1. Condicionamento da dieta
| Categorias de alimentos | Comida recomendada | Comida tabu |
|---|---|---|
| vegetal | Melão amargo, melão de inverno, pepino, aipo | Chili, alho -poró, cebola |
| fruta | Pear, melancia, morango, toranja | Lychee, Longan, durian |
| Bebidas | Chá verde, chá de crisântemo, madrugada | Café, bebidas alcoólicas |
2. Ajustando hábitos de estilo de vida
| Hábitos de vida | sugestão |
|---|---|
| Trabalhar e descansar | Vá para a cama cedo e levante -se cedo para evitar ficar acordado até tarde |
| esportes | Exercícios moderados, como ioga, tai chi |
| humor | Mantenha seu humor feliz e evite flutuações emocionais |
3. Condicionamento tradicional da medicina chinesa
Os métodos tradicionais de medicina chinesa para regular a constituição do calor do sangue incluem acupuntura, escavação, medicina chinesa etc. Aqui estão algumas prescrições de medicina chinesa comumente usadas:
| Prescrições de medicina chinesa tradicionais | efeito |
|---|---|
| Decocção de Huanglian Jiedu | Calor claro e desintoxicar, sangue frio e parar de sangrar |
| Sopa de Rhinoceros Horn Rehmannia | Sangue frio e desintoxica, calor claro e nutrir yin |
| Sopa Qinging | Calor claro e desintoxicar, sangue frio e dispersar sangue |
4. Prevenção da constituição do calor do sangue
A chave para prevenir a constituição do calor do sangue é desenvolver bons hábitos de vida e alimentar. Aqui estão algumas sugestões de prevenção:
| Medidas preventivas | ilustrar |
|---|---|
| Dieta leve | Coma menos alimentos picantes e gordurosos |
| Beba mais água | Mantenha a ingestão adequada de hidratação todos os dias |
| Exercício moderado | Fortalecer a aptidão física e promover a circulação sanguínea |
5. Resumo
O condicionamento da constituição do calor do sangue requer persistência a longo prazo e, através de dieta razoável, hábitos de vida e condicionamento tradicional da medicina chinesa, os sintomas podem ser efetivamente melhorados. Se você está sofrendo de constituição de calor no sangue, é recomendável consultar um profissional de medicina chinesa profissional e formular um plano de condicionamento personalizado.
Espero que este artigo possa fornecer uma referência valiosa e desejar -lhe boa saúde!
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